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　　體重管理年來了——

　　辦公室人群長(zhǎng)期伏案久坐，高負(fù)荷連續(xù)工作成為常態(tài)，身體活動(dòng)嚴(yán)重不足。長(zhǎng)期久坐會(huì)增加多種慢性疾病患病風(fēng)險(xiǎn)，而持續(xù)低頭含胸的姿勢(shì)更易引發(fā)頸椎反弓、腰椎間盤突出等問題。長(zhǎng)期靜態(tài)壓迫還會(huì)引發(fā)下肢靜脈曲張，甚至增加深靜脈血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。職業(yè)人群要怎樣保持健康體重呢？

　　工作中應(yīng)利用接水、站立辦公、短途溝通等碎片時(shí)間活動(dòng)肢體，打破靜態(tài)禁錮。靜止的每一小時(shí)都在透支生命活力，但改變只需從一張辦公椅的半徑開始。‌短暫的運(yùn)動(dòng)不僅能降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)，還能刺激多巴胺分泌，緩解工作壓力，提升專注力。

　　別再讓“沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)”成為借口，只要你想，辦公室也可以是健身房。