為提升兒童青少年健康知識水平，筑牢家庭健康防線，4月22日，天津市全民健康生活方式行動科普基地舉辦開放日活動，通過“講解+體驗+互動”的多元形式，傳播健康生活方式知識。活動以“健康體重”為主題，通過趣味化科普工具與專業(yè)指導(dǎo)，為親子家庭開啟健康生活的“密鑰”。
活動伊始，基地講解人員首先向大家介紹了《中國居民膳食指南（2022）》。通過詳細(xì)闡釋指南中的各項準(zhǔn)則，如“食物多樣，合理搭配”“吃動平衡，健康體重”等，讓參觀者們明白均衡飲食和運動對身體健康的重要性。隨后，“三減三健”知識課堂開啟。講解人員詳細(xì)介紹了減鹽、減油、減糖以及健康口腔、健康體重、健康骨骼的內(nèi)涵。并給出許多實用建議，比如在減油方面，選擇健康的烹飪方式，如蒸、煮、燉，減少油炸；減糖要少喝含糖飲料；健康骨骼則推薦加強鍛煉、多曬太陽等。
為了讓健康知識深入人心，基地設(shè)置了BMI轉(zhuǎn)盤游戲互動環(huán)節(jié)。小朋友們轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤，根據(jù)身高、體重對照《6—17歲兒童青少年性別年齡別BMI篩查超重與肥胖界值表》，了解自己的體質(zhì)指數(shù)（BMI）。
隨后開展的健康體重講座上，專業(yè)老師進一步講解維持健康體重的方法。從超重肥胖對健康的危害，小胖墩是如何形成的到怎樣預(yù)防超重肥胖等方面深入淺出的進行了講解，講座過程中，老師結(jié)合小朋友們的日常飲食運動提問：“哪些零食屬于健康零食？”“經(jīng)常吃油炸食品對健康有哪些影響？”“經(jīng)常運動會給身體帶來哪些好處？”小朋友們踴躍舉手，積極回答，在互動中，大家深刻認(rèn)識到“管住嘴、邁開腿”的重要性。
講解人員通過食物營養(yǎng)成份速查圓盤，教大家如何查詢食物的營養(yǎng)成分。只需轉(zhuǎn)動圓盤，對準(zhǔn)相應(yīng)食物，就能獲取該食物的能量、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分信息。小朋友們認(rèn)真學(xué)習(xí)操作方法，了解到不同食物的營養(yǎng)特點，為日后合理選擇食物提供了依據(jù)。
活動的最后一項是血壓測量。大家有序排隊，在專業(yè)指導(dǎo)下進行血壓測量。在測量血壓的同時，講解人員進行血壓基本知識的講解，包括正常血壓范圍、血壓異常可能提示的健康問題等。通過測量血壓，小朋友們對自己的身體狀況有了更直觀的認(rèn)識，也提高了健康意識。
活動結(jié)束后，小朋友和家長均表示收獲頗豐。5月8日，我們將繼續(xù)開展科普基地開放日活動，點擊閱讀原文，了解活動詳情，快來報名吧！
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